这些食物吃不好反而更伤胃

“养生”对于90后来说已经见怪不怪，其实很多年轻人因为工作忙、没时间吃饭很容易就会患上胃病。有份数据显示中国13亿人种有1.2亿是肠胃病患者，而且患者低龄化趋势越来越明显...忘记吃饭等到胃疼来“提醒”我们的时候，或许大部分人喝碗粥养养就完事了，其实，靠粥或其他食物“养胃”在有些时候也没那么靠谱。

粥类：胃食管反流患者不适合

粥类属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上是一款很好的养胃食物。然而像有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。

对于其他大多数胃病患者来说，喝些粥是很养胃的，粥可以减少对胃肠道的刺激，而且不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠，有助于食物消化，容易被人体吸收。

面食：软烂面条才养胃

胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸同时起到治疗的效果。

面食虽然比较养胃，但还要注意面食的软硬、烹调方式等。例如软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者，平时的生活中要避免对胃肠道的刺激，不要吃过硬、过凉、辛辣、油腻的食物。

牛奶：两杯即可过多反而伤胃

牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。贾凯表示，牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。

牛奶每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，但是不能把牛奶作为一种治疗胃病的手段。急性胃炎或者胃病的急性期患者是不建议喝牛奶的，因为会造成胃胀等不适。另外，有乳糖不耐受的患者，喝牛奶后容易出现腹泻，也不适宜喝牛奶，这些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶。

苏打饼干：加餐适合正餐别吃

苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。

山药：养胃伤胃主要看做法

山药属于淀粉类食物，胃病患者是可以选择食用的。山药谈不上养胃还是伤胃，一般都是用蒸的方法来做山药，这时食材会比较软，对胃没有刺激作用，适合所有胃病患者食用。