二宝妈教你养出个水宝宝之幼儿篇

不管是人类的宝宝，还是动物的宝宝，在小的时候都是萌萌的，据说这是宝宝们的一种自我保护的手段，让大人或者成年动物觉得宝宝们很可爱而不会伤害他们。

为什么会觉得宝宝萌哒哒的？除了宝宝的外形——头部偏大、身体偏小，还与宝宝的皮肤有很大关系。成年人的皮肤在最外面的角质层一般含水量应不低于10%，而宝宝的皮肤含水量比成年人高一倍还多。尽管宝宝的皮肤含水量高，但是宝宝在3岁前，皮肤还在生长完善期，所以皮肤很容易失水而受损。因此不光要使用护肤霜对宝宝皮肤进行保护，还需要经常补水——喝水！

1岁以内宝宝的喝水的问题，在上一篇《二宝妈教你养出个水宝宝之婴儿篇》中已经说过了，今天就重点说说在幼儿期，宝宝该怎么喝水，宝妈们只要把握住这两点就可以了：

第一点：早上起床要喝水，饭前、饭后、睡觉前不要喝太多的水。

早上起床一定要宝宝养成喝水的习惯，早晨是一天中补水最有效的时间段，宝宝早上喝杯水可以唤醒肠胃，促进肠胃蠕动，同时还能有效防止便秘。

饭前、饭后不要让宝宝大量喝水。饭前半小时可以喝水，距离吃饭时间太近喝水，不光冲淡胃液、影响消化，而且喝水增加饱腹感、影响宝宝的饭量。饭后半小时内不宜喝水，因为饭后，宝宝的胃正在努力工作，消化食物，如果饭后短时间内大量饮水，会冲淡胃液，影响胃正常的工作。

睡前至少提前半小时让宝宝喝水，这样宝宝在睡觉时也能保持体内的水分含量，让宝宝睡得更加舒适；但是临睡前尽量不要让宝宝喝水，因为这样导致宝宝夜间频繁醒来排尿影响休息。

第二点：多次少量，不喝饮料。

1到3岁的宝宝每天水的总适宜摄入量为800毫升左右，4岁以上的宝宝每天可以饮水量在1000毫升左右，摄入水来源于配方奶、纯净水、一些低盐的汤羹类食物、自制果汁等。尽量不要让宝宝喝市面上销售的饮料类或者果汁类产品。

单就饮用水而言，最好的水就是纯净水。但千万不要一次性喝太多水，每隔一段时间喝一次（间隔半小时到一个小时，根据活动量和环境温度调节），每次20毫升左右，要求宝宝一口一口慢慢喝。

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