就这么定了！做菜就用“油你控”

“油你控”是什么东东？要知道答案，我们先看一组数据：卫生部近日公布，目前我国有2.6亿慢性病患者。慢性病患者规模如此之大，与人们平时油盐摄入量超标有着密切关系。数据显示，我国80%的家庭人均食用油摄入量超标。

看到这个数据真令人担忧啊！健康控油真的很重要，那有没有简单易用就可以控制油量的方法呢？朋友推荐了爱仕达的新品：“油你控”炒锅，据说这个神器可以轻松控制油量。趁着为祖国母亲庆生的机会，在家体验一下爱仕达“油你控”这个神奇的锅，用心做一顿美美的饭菜犒劳一下自己！

担心一胖毁所有？减肥不能吃肉？减肥中没有好吃的菜？

苏菲独家清爽煎牛排，脂肪减少75%！

好吃低卡吃不胖~无负担敞开来~最重要的是爱仕达“油你控”做出来的哟！

不用花费太多时间，省事又省时~小伙伴们新技能get起来，做给自己吃和血脂高的爸妈吃都可以哦。

【本道菜的关键在于油含量的控制哦！】

一、食材准备

冻牛排、西蓝花、玉米、青豆、柠檬，皆购于超市，上班族下班路上一趟搞齐。
       牛排放一旁解冻，先收拾配菜： 

西蓝花焯熟，加少许盐调味↑

玉米青豆焯熟，淋入沙拉酱拌匀↑

柠檬清洗干净，取中段切片，余下榨汁

清爽吧~♪

二、下锅烹饪

油锅预热 （btw新入的锅锃锃亮~很趁手呢）↑

倒入橄榄油，只需要10ml就够了。【这里就是秘诀关键】

炒锅内壁有清晰的刻度线真是方便的不要不要的~

牛排入锅，开煎；超市的冻牛排都是预先处理好的，不用腌制很省时间；另外，用不粘锅煎没油烟哦，不担心头发染上油烟味呢。

7分钟出锅，上桌，享受自己美美的一餐吧！

三、健康必选

爱仕达 油你控 新不粘无油烟炒锅

炒菜油的控制，一直是营养达人最头疼的事，爱仕达这款简直是居家必备呀。

特别是倒油控制真心方便，倒入油时如图倾斜锅体，油的边界线上对准0刻度环，下对准10刻度环，就是非常标准的10ml哦！

平时，我们通常按这样的比例做饭↓

事实上因为不粘且无油烟，平时需要用40ml油的煎牛排，苏菲只用了10ml就搞定了，妥妥的热量降低75%！大家完全可以挑战最小量用油哦！

细节做工不错吧~而且超好刷的，看洗完这边角处一点污迹残留都没有。

厚硅胶把手握起来特好端，不烫手~

锅盖的透明玻璃窗闷菜时候特合适，看得见锅内菜况；玻璃窗和炖鱼更配哦~

而且盖子可以直接立在台面上，做菜时不用手忙脚乱的找地方放了，怒赞！

防止流水下来的盖子边缘~这点处女座表示心情很愉悦❤以前的旧锅掀盖时水蒸气凝结滴到台面上无数次，每次都要擦擦擦的很不爽啊。

锅底通用火灶和电磁炉挺方便，摸起来手感不错，做工扎实，可以，这很爱仕达~~

菜品小贴士：质疑【牛排这么大块肉能吃不胖？】的小伙伴们，有营养师和健身教练证的苏菲桑告诉你，肉也分瘦的蛋白质和肥的脂肪，牛排正是高蛋白低脂肪的瘦肉好选择，只需烹饪的时候将油用量控制到最小（有爱仕达“油你控”可以轻松实现），大快朵颐的同时不长肉哦！

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